빨간통 다이어트 내돈내산 후기
70kg에서 58kg까지 드디어 성공했어요 ㅠ
오랜 시간 고민하고 노력한 끝에 앞자리가 바뀐 이 기분… 감격스러워요!
12kg 감량하는 기간동안 제가 빨간통을 어떻게 활용했는지?
효과는 있는지 내돈내산 찐후기로 알려드릴게요 ㅎㅎ
20대 내내 반복된 다이어트 실패
사실 저는 오랫동안 폭식, 야식, 요요의 굴레 속에서 살았어요. 그때마다 “나는 원래 이런 체질인가 봐” 하면서 체념했죠.
그러던 어느 날, 친한 친구가 다이어트를 선언하고 점점 예뻐지는 걸 보면서 충격을 받았어요.
전에는 쇼핑할 때 “저건 우리 옷 아니야ㅋㅋ” 하며 넘겼던 스타일의 옷들이 이제는 친구에게 찰떡같이 어울리더라고요.
그 모습을 보면서 부럽기도 하고, 솔직히 질투도 났어요. 그러다 거울 속 제 모습을 봤는데, 너무 초라해 보인거있죠..?
이 때 결심했죠.이제 진짜 “나도 제대로 해보자!”
빨간통..살 빠질까?
친구에게 어떻게 뺏냐고 물어보니, ‘빨간통 다이어트’라는 걸 알게 됐어요.
처음 들어보는 보조제 지만, 친구가 직접 증명했으니 믿고 도전해보기로 했죠.(개인적으로 보조제는 먹어본적이 없답니다..!)
이유는 다이어트 약과 보조제가 빠진다고는 들었지만 혹시 모를 부작용 때문에 먹지 않았답니다.
그동안은 다이어트할 때 닭가슴살 , 고구마 , 샐러드만 먹으면서 운동만 하면 된다고 생각했던 1인..
근데 친구가 다이어트 보조제 효과를 보고 있고 부작용도 따로 없다길래 구매하고 간헐적 단식 방법을 추가했어요.
보조제는 말 그대로 보조정도만 한다고 생각했거든요.
식단과 생활습관이 그대론데 보조제를 통해 눈에 띄는 감량은 어려워서 저는 간헐적 단식을 추가했답니다.
3~5kg 정도는 빨간통만 먹어도 감량 되긴 한게 신기…근데 그 이상은 무리였어요 ㅠ
📌 저만의 빨간통 다이어트 핵심
- 아침 공복 유지 약 16시간
- 고기 위주로 맛있게 챙겨 먹기
- 저녁을 일찍 (6~7시 이전) 먹기
- 자기 전 물 1L + 빨간통 2정 먹기
이 3가지만 꾸준히 실천해도 8kg 정도는 금방 빠졌어요! 하지만 그 이후부터는 속도가 조금 느려져서 운동도 병행하고 식단도 조절해야 했죠.
보조제가 효과 없다는 사람들은 대부분 평소 먹던 음식과 더불어 보조제를 추가했기 때문에 더뎠을 가능성이 높아요.
그래서 보조제는 말 그대로 보조 역할만 해주면서 식단 및 단식과 같은 다이어트 방법도 병행해주시는게 훨씬 감량에 도움됩니당.
제가 그렇게 12kg 뺏거든요
다이어트 중 가장 힘들었던 점
솔직히 가장 어려웠던 건 ‘습관’을 만드는 것이었어요. 저는 원래 단 걸 너무 좋아해서, 중간중간 디저트 파티를 열곤 했거든요. 이 습관을 고치는 게 정말 힘들었어요.
실제로 살 찌는 주범이 탄수화물 , 당인거 아시죠? 평소 식단에서 이것만 줄여줘도 살은 빠진답니다.
저도 디저트 , 아이스크림 , 빵을 끊기가 어려웠지 빼면서 식단할 때 일바식에 당 , 탄수를 줄이는 정도만 노력했어요.
이렇게 약 한달정도 습관 유지하니까 6kg 빠지더라고요. 눈바디도 눈에 띄게 달라지고 친구들도 살이 빠진거 같다고 하니까 더 열심히 하게 되는 마법..!
빨간통 살이 빠진다?
다이어트하면 닭가슴살, 풀만 먹어야 할 것 같잖아요? 그런데 저는 간헐적 단식을 하면서 고기를 맘껏 먹었어요.
물론 야채도 충분히 챙겨 먹었지만, 고기를 이렇게 맛있게 먹으면서도 살이 빠지는게 신기해요.
실제로 지방은 살이 찌지 않고, 간헐적 단식을 통해 살이 빠지는 체질로 변하게 돼서 한번씩 회식이나 , 술을 마실때도 살이 안쪗어요!
제가 자주 먹었던 식단도 공유해요! 혹시 따라 해보고 싶은 분들은 참고해보세요.
다이어트 후, 바뀐 내 모습
요즘은 쇼핑할 때도 “이거 나한테 어울릴까?”가 아니라,
“이거 한 번 입어봐야겠다!”라는 생각이 먼저 들어요.
예전 같았으면 꿈도 못 꿨을 스타일도 자신 있게 도전할 수 있게 됐어요.
얼마 전에 찍은 사진을 보면서,
“내가 진짜 이렇게 변했구나” 하고 뿌듯해하고 있어요.
마지막으로, 다이어트 고민하는 분들께
✅ 다이어트는 생각보다 쉽지만, 습관을 만드는 게 가장 어렵다!
✅ 하지만 한 번 적응하면, 그때부터는 살이 쉽게 빠진다.
✅ 다이어트 성공 후엔 옷 입는 재미가 배가 된다.
저는 이제 유지어터 모드에 돌입했어요.
다시는 예전으로 돌아가지 않을 거예요!
혹시 저처럼 다이어트가 막막하신 분들은
제가 했던 다이어트 방법과 더불어 빨간통 드시면 도움되실거에요! 확실히 보조제지만 빠지는 속도가 빨라졌어요 ㅎㅎ